泡芙的美麗日記

自從減重成功之後，我就一直很注重飲食習慣

以前都覺得早餐不吃可以瘦

後來有了慘痛經驗之後才開始規律飲食

也開始注重攝取的食物型態～

最近開始愛上「地瓜牛奶」這道快速又簡單的地瓜料理

很常用這道地瓜料理當早餐～

尤其當上班快遲到的時候

這道地瓜料理更是補充營養的快速方法喔！

這道地瓜料理的材料很簡單

只需要瓜瓜園的冰烤蕃薯一顆

還有適量的鮮奶和冷開水即可～

如果喜歡奶味濃一點也可以不加冷開水

全部都用鮮奶去打也可以喔！

我個人覺得奶水1：1的比例就很香濃好喝了~

這道地瓜料理的步驟更簡單

只要把冰烤蕃薯、鮮奶、冷開水全部倒進果汁機

大約攪打一分鐘到質地均勻就可以囉！

如果一整顆冰烤蕃薯打不太動

也可以先去皮或切塊，打起來會快很多～

剛打好的地瓜牛奶喝起來新鮮又綿密

冰烤蕃薯香濃的烤地瓜味完全融入鮮奶中

喝起來比手搖店的飲料還好喝！

而且不需要額外加糖，只靠地瓜天然的甜味就很夠味囉～

別看這道地瓜料理小小一份

喝完整杯其實飽足感超夠的！

而且我建議大家要用瓜瓜園的冰烤蕃薯來打

因為我有自己買地瓜蒸熟去打過

喝起來就沒那麼香甜了～

可能因為瓜瓜園的地瓜有特別挑選過

所以味道更香更甜吧！

學會這道地瓜料理後

我早上都會打一杯給自己喝

天然又營養，飽足感十足

分享給各位喜歡地瓜的朋友～

冰烤蕃薯可以去瓜瓜園官網買大包裝

比較便宜也比較方便喔～

>>https://bit.ly/37xuXsa

另外瓜瓜園也有自己出地瓜料理食譜

裡面也有地瓜牛奶的食譜

有興趣的人可以點進去看看～

>>https://bit.ly/3M2tJnR