晚上忙到三更半夜，一大早還要趕打卡上班，上班族的心聲誰人知~~~
因為沒有適當休息，常常都感到昏昏欲睡。
不知道大家集中精神方法有哪些?
我這邊有幾種試過還不錯的集中精神方法，分享給大家：
首要的集中精神方法-睡眠充足
沒錯！睡覺治百病，但睡不飽要人命啊！睡眠不足很容易讓隔天精神恍惚，帶著狀況不佳的狀態上班是很糟糕的事情！除了容易上班出包，思緒上也會不清晰唷！且睡眠不足也易傷腦，所以睡眠能夠充足是我覺得集中精神方法裡面最必要的！
集中精神方法2-適時休息，放鬆壓力
沒錯，又是休息。 睡飽當然重要，但我說的是讓大腦放鬆休息，暫時不做任何思考。
有很多人沒有辦法集中精神專注，是因為重複在同樣狀態上打轉及思索，但太過用力的思考並無助於更集中精神；並不是爭取所有時間來思考就能有效辦事、有時候適時停下來休息再出發，絕對有助於集中精神。
集中精神方法2-適量補充咖啡因
都在休息放鬆，還有沒有其他更簡單的方法可以集中精神?
當然有，那就是現在上班族人手一杯的"咖啡"，常看到很多醫學報導：『咖啡因進到血液循環可以刺激大腦，還有達到專注力提升等等』，我自己也是天天都會喝上一杯咖啡提升專注；雖然沒有完完全全證實咖啡因一定有效幫助集中精神。但早上能聞上一杯熱咖啡香，真的會有一種神清氣爽的感覺。
以上集中精神方法，雖然很基本，但身為上班族卻很難做到，因為現在的人都很拚所以壓力非常大，壓力一大就會難以睡好睡飽，隔天精神不濟無法集中精神．．．如此惡行循環．．且補充咖啡因也不是人人體質都適合，那，該怎麼辦？
接招囉！～分享最後一招集中精神方法：
那就是直接補充保健食品！直接用吃的最快速！相信很多人都有在補充保健食品～像是常見的益生菌、葉黃素等等，顧腸胃顧眼睛，大家應該很少知道顧腦或是幫助集中精神的保健食品吧！ 我這裡有名單可以參考！我個人買的是瑞士藥廠的思倍清藻油植物性DHA液態膠囊，特別提醒大家要挑過保健食品的品牌啦~來路不明的食品還是不要亂吃，我選的瑞士藥廠有合格檢驗過的～連我姊姊懷孕我都敢讓她吃了～所以大家可以放心！
瑞士藥廠的思倍清藻油植物性DHA液態膠囊除了可以集中精神，裡面還有很多成分很吸引我，我就簡單介紹一下藻油上備註的成分：
＊專利藻油DHA，純淨植物Omega-3，使思緒清晰
藻油有助於幫助＂思緒清晰＂，大家常會拿魚油與藻油做比較，可是其實魚油會有重金屬污染的問題存在，可是藻油是人工培植再做萃取，所以較沒有疑慮。
＊專利游離型葉黃素，協同優化感知力
有在吃保健食品的人都知道膠囊分為游離型、酯化型，簡單來說選擇游離型會比較理想，因為吸收效率高。都已經補充保健食品了那就要一次到位吸收進去才有效！
＊磷脂醯絲胺酸PS，滋養補充使流暢清晰，幫您備忘PS
磷脂醯絲胺酸PS的功效一般人都比較不知道，我查了一下網路資料，也都是針對提升記憶或專注力的重要營養。有些食物如綠色蔬菜或黃豆都可以攝取到此成分，不過以補充量來說不夠，需要靠保健食品額外做補充。
＊綜合B群，增進神經系統健康，好活力 敏思考
最後是大家都熟知的Ｂ群啦！大部分的人對Ｂ群的概念是疲倦時候可以補充，沒錯～Ｂ群可以調整神經傳導，使人更有辦法集中精神，思緒清晰。
看著以上的成分，想必大家都可以理解為何我會選擇瑞士藥廠的思倍清藻油植物性DHA液態膠囊做為最棒的集中精神方法吧！因為睡眠跟壓力我無法完全控制，當然就是先靠保健食品輔助啦！ 目前我都是中午飯後食用兩顆，以前都會覺得下午昏昏欲睡，但自從補充一陣子藻油之後，覺得比較有辦法集中精神思考及處理公事，個人認為還蠻有效果的~大家不妨試試看這個最給力的集中精神方法！歡迎跟我分享效果如何唷～
最後我也與大家分享一下在哪訂購的吧~
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